أسماء تمارين الإحماء بالانجليزي

اولا نبدأ بتمارين الاسماء الخمسة التي يمكن اعتمادها في فروض اللغة العربية المستوى السادس المرحلة الثانية وفق. (ب) الجمع : هذه كُتُبٌ جديدةٌ. تمرين شد الأوراك (بالانجليزية: Hip Crossover Stretch). أبجدية إنجليزية - تمارين تعلم الإنجليزية مجانية للطباعة. في ظل مواكبة التقدم والتطور العلمي الذي تحقق في علم النفس الاجتماعي بصفة عامة، وفى ميدان سيكولوجية الجماعات بصفة خاصة، يطرح هذا ... Spin Bike لعجلة الدوارة في الجيم. ألوان - تمارين الإنجليزي تمارين المضارع البسيط في اللغة الانجليزية أكتوبر 2, 2017 115,268 ; أجزاء و أغراض المنزل في اللغة الانجليزية أكتوبر 7, 2017 80,651 ; أفعال انجليزية هامة ومعانيها – الجزء الأول ديسمبر 25, 2016 52,964 Toggle navigation. اسماء التمارين والاجهزة الرياضية في الجيم بالانجليزي مترجمة. jogging - الهرولة. الموسوعة المدرسية للسنة السابعة وذلك قبل الضلوع في ممارسة التمارين المحورية أو مباريات الرياضية بهدف تجنب حدوث الإصابات. هـو من بلجيكا. بهذا ي مكننا الذهاب إلى ركوب الخيل السباحة. 1- توجد تدريبات اساسية وهى تمرينات الاسترتشات او الاطالة وسيتم عملها قبل كل تمرين 2- تمرين العقلة 3 مجموعات كل مجموعة 10 عدات ثالثا- احماء عضلة الكتف1- توجد تدريبات اساسية وهى تمرينات الاسترتشات او الاطالة وسيتم عملها قبل. قد تؤدي تمارين الإحماء إلى تعرق خفيف، لكن بشكل عام لن تكون متعَبًا. Follow. 8 تمارين تحقق بها المرونة الكاملة لجسمك تمارين التمدد على الأريكة: وهو من أفضل التمارين في المرونة وتعمل على تقوية عضلات جلوتيس والركبة، وفيها تستند بساق على الأرض مع الاستناد بالركبة الأخرى على الأرض ورفع القدم على. ان كنت تبحثين عن اسماء تمارين رياضية بالانجليزي فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على اهم هذه الأسماء وفوائد هذه التمارين الرياضية. ان ممارسة التمارين الرياضية هي من اهم الأمور والنشاطات التي يجب على الشخص إدخالها في روتينه اليومي للحفاظ على صحة مثالية وجسم رشيق. جويل مارديني نشر في 19.04.2019 . اسماء تمارين رياضية بالانجليزي وفوائدها 3a2ilat . تمارين الإحماء الديناميكي للوقاية من الإصابات. طريقة الاحماء الصحيحة قبل اداء تدريبات الفنون القتالية والرياضة بصفة عامة Warm-up - YouTube. قدمنا لكم مصطلحات رياضية متعلقة بالجيم. تترجم خدمة Google المجانية الكلمات والعبارات وصفحات الويب بين الإنجليزية وأكثر من 100 لغة أخرى. يعمل الإحماء تدريجيًا على رفع مستوى الجهاز القلبي الوعائي وزيادة تدفق الدم إلى عضلاتك ويرفع درجة حرارة جسمك. ممارسة تمارين تحمية تساعد في إعداد جسمك لممارسة التمارين، يؤدي الإحماء إلى زيادة تدريجية في دقات القلب والأوعية الدموية عن طريق رفع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفق الدم إلى عضلاتك، قد يساعد. سبق وان كتبنا عبارات عن الرياضة بالانجليزي مترجمة وننصحكم بقرائتها. لماذا يجب ممارسة تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة؟. وهل ممارسة التمارين بدونها تحدث اضرار ؟. معرفة أسماء الاجهزة الرياضية في الجيم بالانجليزي يعتبر مهم اذا كان مدربك الخاص لا يتحدث العربية. في ختام الموضوع سوف نقدم لكم أسماء تمارين البطن بالانجليزي موضحة بالصور. قد يتسبب الإحماء في عرق خفيف، لكن لا يجب أن يؤدي إلى التعب. تمرين تحريك الحوض: ومن أبرز تمارين الإحماء هو تمرين تحريك الحوض، ويتم عن طريق الوقوف بصورة مستقيمة وابعاد الرجلين عن بعضهما قليلا مع ارخاء الكتفين ثم وضع يديه على بطنه وثني ركبتيه وتحريك الحوض لليمين ولليسار ثلاثين مرة. يساعد الإحماء. فيما يلي قائمة دقيقة من تمارين الاحماء للأطفال: تمرين الاحماء للأطفال . طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 520قاموس شامل إنجليزي-عربي لمعاني الألفاظ وتواردها ودقة استعمالها غزالة، حسن. 4. A exhibit ( v . ) ... مرهق / شاق عنيف نشيط / مليء بالحيوية والنشاط إحماء / تسخين - تحمية ( را المادة السابقة ) دراجة / جهاز تمارين ينظم ۔ ٢ أنواع الإحماء قبل الرياضة. الاحماء العام والخاص في كرة الطائرة : هذا ويوجد لكل رياضة نوع من الاحماء الذي يهيئ الجسم لاداء تلك الرياضة وفيما يلي الاحماء الخاص : • حتي يتم اداء تمارين إحماء الكتف والذراعين يتم فرد. تعريف شرح جميع المواضيع الشاملة اليك 6 تمارين الاحماء للمساعدة في تعزيز تمرينك. اعثر على أفضل أسماء تمارين تمتد وحافظ على صحتك فكثيرون يعتقدون أن تمارين الإحماء مثل الزينة التي توضع على الطعام، لا تؤثر على طعمه وهي فقط نوع من الديكور. تمارين إحماء للجسم كامل. أنواع تمارين الإحماء. تمرين الركض في المكان: ينصح بتنفيذه قبل البدء بأي نوع من الرياضة. >تدريبات الإحماء ضرورية قبل ممارسة الرياضة وذلك لضمان إعداد الجسم والتجانس بين العقل والجسم قبل الشروع في المداومة على الرياضة دون تعرض للإصابة أو الإرهاق بعد فترة محدودة.وعند التغاضي عن الإحماء أو التسخين قبل. إن كنت تمارس الرياضة وتهمل تمارين الأحماء قبل الممارسة، فذلك قد يؤدي بك إلي العديد من المخاطر ومن أبرزها: الإصابة بالشد العضلي: ويحدث ذلك نتيجة عدم تهيئة. - الجرى فى المكان 30 عدة، مع رفع الذراعين لأعلى وتبادل الركلات الأمامية للرجلين. الإحماء والتهدئة (Warm-Up and Cool-Down) أغسطس 10, 2010 في الإحماء والتهدئة تمارين للياقة بدنية أغسطس 10, 2010 في فيديو لماذا نؤدي تمرينات الإطالة ؟ أغسطس 10, 2010 في الإطال� التمرين الثالث: - الوقوف فى وضع استقامة. وقبل البدء في أي تمارين صباحية يجب القيام القيام ببعض تمارين الإحماء السريعة لكامل الجسم. هذا النوع من التمارين مهم بشكل خاص لكبار السن، لأن توازن العضلات يقل مع تقدم العمر تمارين على الأسماء في اللغة الانجليزية Plural nouns. تمرينات الإحماء أو التسخين نعلم جميعنا إنها بالغة الأهمية، لكن أغلبنا يجهل سر أهميتها، الأمر الذي يدفعنا للاعتقاد بإنها عامل تكميلي أو اختياري، بينما الحقيقة إن تمارين الإحماء أو التسخين على النقيض تماماً، وإنها ذات. Mawlid est dérivé de la racine du mot arabe ce qui signifie donner naissance à un enfant ou un descendant. يسرنا أن نقدم لكم ملخص درس الاسماء الخمسة مع نماذج اعرابية خاصة بالاسماء الخمسة.وأخيرا تجدون مجموعة من تمارين الاسماء الخمسة مع التصحيح. تمارين احماء كرة قدم الاحماء قبل التمرين. تمارين مراجعة للامتحان- أسماء الإشارة- الاسم الموصول أسماء الشرط 1. تعرف على اسماء قطع غيار السيارات بالانجليزي بالصور. تمارين الاحماء للاطفال. السؤال الأول : أعين الأسماء الخمسة وأعربها. تحفيز اعصاب جسدك. اوراق عمل انجليزي للصف الثاني الفصل الاول أو اوراق عمل للاطفال أو اوراق عمل للصف الثاني بشكل عام تساعد على اختبار الطفل ومعرفة قدراته في اكتساب المعلومات وتعده للامتحان جيدا. يلجا الاشخاص الى الجيم لعمل التمارين الرياضية للمحافظة على شكل اجسامهم. - حقائق عن تمارين الإحماء: - إن الهدف من القيام بتمارين الإحماء (التسخين) تنشيط الدورة الدموية وتوليد الطاقة في الجسم لتمكينه من القيام بالتمارين الرياضية، بالإضافة إلي إكساب الجسم. Leg Adduction Abduction machine آلة تقريب و إبعاد الساقين. ٣ طرق الإحماء قبل الرياضة. تمارين الاحماء بالصور تعرف كيف تفعل تمارين الاحماء. lacrosse لاكروس. اسماء اشهر الرياضات بالانجليزية. Islamic scholars are... تعبير انجليزي عن حياة الماضي تعبير عن حياة الاجداد بالانجليزي تعبير بالانجليزي عن الماضي والحاضر الفرق بين حياة الماضي والحاضر ا... المفاهيم العامة للغة   Visual Basic.Net 1- الكائن Object : هو أى شئ له وجود مثل ( القلم – الكتاب – السيارة – الكمبيوتر --------إلخ )... 1- صاحب النص الدكتور محمد عمارة مفكر اسلام ولد في مصر عام 1931 م مؤلفاته فجر اليقظة القومية - نظرة جديدة لل... وصف مدرسة بالفرنسية بحث حول وصف مدرسة بالفرنسية وصف مدرسة ما بالفرنسية تعبير كتابي عن وصف المدرسة بالفرنسية تعبير كتابي وصف مدرسة ... اكثر الاسئلة بحثا عن الجواب, عيد المولد النبوي بالفرنسية, عيد المولد النبوي بالانجليزية, تعبير إنجلــيزي عن الفــرق بين الحياة في المــاضي و الحيـاة في الحــاضر, المفاهيم العامة للغة Visual Basic.Net, تحليل نص ضرورات لا حقوق, الشامل موسوعة البحوث المواضيع في جميع المجالات. تعريف الإحماء: هو مجموعة التمارين البدنية المختارة بصورة خاصة والتي ينفذها الرياضي بوعي لغرض إعداد الجسم لنشاطه المتوقع .قبل البدء بأي تمرين لابد من القيام بعملية التسخين والإحماء لمدة دقيقتين على الأقل، حتى يصبح. أسماء الركلات تمارين الإحماء. تمارين الاستطالة للعضلات,تمارين التمدد وتهدئة للعضلات,تمارين الإحماء,تمارين الإطالة,تمارين التمدد تمارين رياضية اسماء بنات - اسماء ولاد. ٤- لا تنسون تمرين الاطالة قبل تمرين الحديد . اسماء … وان تمارس تمارين الاحماء و لان سوف اعرض لكم بعض من الصور التي تجعلك تتعرف كيف تكون تمارين . لماذا يجب عليك دائمًا الإحماء قبل التمرين. سنقوم بعمل 3 مجموعات كل مجموعة 10 ضغطات. في الحقيقة تعتمد مدة تمارين الاحماء على الجهد المبذول ومدى قوة التمارين فهناك تمارين لا تتطلب جهدًا كبيرًا فتكون العضلة غير مهيأة للبدء بممارسة الرياضة إضافة إلى القيام بالتمرين بشكل صحيح فهناك. ان تمارين الاحماء من اكثر الامور اهميه قبل البدء فى ممارسه اى تمارين فهى تهيئ الجسم وتمده بالطاقه اللازمه التى يحتاجها كما انها تقلل فرص الاصابه للتعرض لاي اصابات اثناء ممارسه التمارين فهى. تمارين الاحماء تقوم بتسخين الجسم لذا إذا لم يقوم الشخص بعمل احماء للجسم فسوف يشد على العضلات بصورة مفاجئة ثم تصاب العضلات. ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// تمارين احماء كرة قدم الاحماء قبل التمرين. في هذه السلسلة ، سوف … عضلاتكم تتمدد افضل حينما تكون حركات التمديد ثابته وبطيئة وبسيطة ومحكمة . تمارين الإحماء قبل السباحة. تمارين على الأسماء بالانجليزي: يبحث الأشخاص أيضًا عن: مرحبا بكم أعزائي في موقع متعلم , سنقدم لكم اليوم مجموعة من التمارين على الأسماء في اللغة. بالافعال كاأن نقول جاء الطالب الذي يجتهد فدروسة و وفقا لذلك. fishing صيد سمك. Abdominal Bench مقعد تمرينات البطن. أنواعها . المفرد : هـذا كتاب جديد. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 1يترك غالب مدينته الرياض وعائلته، إلى بورتلاند التي جاءها قبل ثلاث وعشرين سنة، محاولاً اكتشاف نفسه وإعادة ترتيب حياته. على ضفة نهر ... تتضمن فوائد الإحماء الجيد الوقاية من الإصابات وتحسين الأداء, #يورو_2020.. تمارين الإحماء قبل انطلاق مباراة #بلجيكا_البرتغا�. ويمكن تطبيق التمارين الطبيعية للإحماء قبل السباحة، مثل تمرين الركض في المكان وتمرين رفع الساقين، وتمرين رفع الأرجل والقدمين، وتمرين لف الكاحلين، وتمرين تحريك الحوض، وتمرين تحريك الذراعين، وتمرين الانحناء العام، وتمرينات الجري الخفيف في. تمارين الكارديو من التمارين الهامة لأي رياضي، حيث تساعده على الحفاظ صحته ولياقته البدنية بشكل مميز، والتي يجب القيام بها لمدة 30 دقيقة في اليوم على الأقل, تمارين هوائية قلبية - cardio workout. تمارين شد الجسم بالانجليزي YouTube تمارين شد عضلات البطن الخصر للرجال Exercises tummy tuck كما يساعد على التخلص من بعد الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين وتثبيت القدمين على الأرض، امسكي دمبل في كل يد. كتابة: A آخر تحديث: 09 يوليو 2017 , 00:18. تمارين الأحماء وأهميتها قبل الرياضة. Leg Extension machine آلة تمديد الساق. Squat Rack / Squat Station جهاز الاسكوات. ٢- الافضل تتمرنين مقاومة بعدين كارديو. يتم عرض المخطط التفصيلي التالي لتوفير نظرة عامة وإرشاد موضوعي لممارسة التمرينات الرياضية: إن التمرينات الرياضية هي أي نشاط جسدي يساعد في تحسين اللياقة. تلفظ أسماء و مرادفات التمارين الرياضية شرح #أبونورأحمدي في #التمارين_الشاملة_أبونورأحمديانستاجرام https://www. وطبعا كلنا عارفينة. هُمْ من بلجيكا. الاحماء حتي تتعلم و تصبح ما هر فهذه التمارين. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 1كتاب في التراجم تضمن المذكرات التي كتبها المؤلف أثناء وجوده في المغرب يستعرض فيها أعلام الفقهاء ومشاهير الأدباء الذين لقيهم وما ... تمارين الاحماء بالصور تمارين رياضية للاطفال كرتون. الموسوعة المدرسية للسنة الثالثة ثانوي +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ أسماء الركلات تمارين الإحماء. أهمية الإحماء قبل اللعب قبل البدء بأي تمرين لابد من القيام بعملية التسخين والإحماء لمدة دقيقتين على الأقل، حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين. أداة مركزية تلعب دورًا مهمًا موقف قصب تمارين منزلية لشد البطن. فنيات أرضية. والجسم و المشي السريع و الجرى الخفيف و تماريين بعض الرشاقة. تساعد التمارين بشكل كبير على تجنب مشاكل العمود الفقري مع التقدم بالعمر، ومن أهم هذه التمارين ما يلي:. ٢.٢ الإحماء الخاص. الإحماء من وجهة نظر التدريب الرياضي هو عملية تهيئة للجسم عن طريق تمرينات تمهيدية تسبق الاشتراك فى التدريب أو المنافسة ، ومن الناحية الفسيولوجية هو جهد يقوم به اللاعب لزيادة نشاط الجهاز الدوري التنفسي وسرعة عملية. ******************************************************** 3- تمرينات التوازن: تحسّن تمارين التوازن قدرتك على السيطرة والاستقرار المتوازن في عضلات جسدك. تمارين - HIIT -تمارين قلبية تزيد لياقة الجسم. أمثلة على تمارين الإحماء بالصور ٣.٣ رفع الركبتين. متجرنا ع الفيسبوك للملابس الرياضية : https://bit.ly/3oYfJkcتقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا. أسماء التمارين الرياضية في الجيم بالانجليزي. تحميل اوراق عمل اسماء الملابس بالانجليزي للاطفال pdf مجاني تمارين الإحماء والتسخين فى التايكوندو. 5-تمرين وضعية الحمامة. 1- توجد تدريبات اساسية وهى تمرينات الاسترتشات او الاطالة وسيتم عملها قبل كل تمرين. تمارين الإحماء. التى. اسماء العضلات ' اتبعيها بنوع التمارين الي تبينها ' بدون ادوات ' بوزن الجسم ' او بحبل المقاومة او بالاثقال. ومن أبرز تمارين الإحماء هو تمرين تحريك الحوض، ويتم عن طريق الوقوف بصورة مستقيمة وابعاد الرجلين عن بعضهما قليلا مع ارخاء الكتفين ثم وضع يديه على بطنه وثني ركبتيه وتحريك الحوض لليمين ولليسار ثلاثين مرة. الموسوعة المدرسية التاسعة أساسي أهمية تمارين الإحماء. قبل ممارسة الجري تحتاج إلى ممارسة تمارين الإحماء لتحمي نفسك من الشد العضلي وآلام العضلات، ولكن ما هي تمارين الاحماء قبل الجري، فرياضة الجري على سبيل المثال، من أكثر التمارين الرياضية حرقا للدهون، وغالبا لا يخلو منها. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 171كانت بمثابة تمرين إحماء رياضي متدرج القوة لحمايتنا من مخاطر الصدمات المفاجئة ، ومن الغوص في المياه العميقة بدون تدريب وتهيئة ... ويتبادلون معهم الأحاديث من أجل التعارف ، وتبادل الخبرات والمعلومات ، والتدرب على التحدث باللغة الانجليزية . تمارين الاحماء ضرورية قبل وبعد التمارين تمارين الاحماء ضرورية قبل وبعد التمارين منشور 24 نيسان / أبريل 2014 - 05:2, الإحماء والتسخين قبل ممارسة أي رياضة فكثيراً ما نسمع أنه من الضروري قبل ممارسة أي تمرين أن نقوم بالتسخين أو الإحماء وعدم الدخول المباشر في اللعب ، كما ان البعض يعتقد ان تمارين الإحماء ليست علي درجة عالية من الأهمية. ... أمر ضروري ولكن البحوث الحديثة أثبتت أن تمارين الاستطالة قبل التمارين وقبل الإحماء أمر غير ضروري وممكن أن تصيب نفسك ببعض الإصابات وذلك. بغض النظر عن نوع النشاط البدني الذي تمارسه ، سوف تحتاج فى البداية إلي ممارسة تمارين الإحماء لتحضير واستعداد الجسم لبذل مجهود كبير قدام. لذا فأن تمارين الاحماء مهمة جدا. الاحماء . اذا اعجبك الموضوع لا تتردد في مشاركته مع احبابك واصدقائك. 3. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 1إن حارس المرمي في فريق كرة القدم هو أهم لاعب في الفريق حيث أنه لا يمكن لأي فريق أن يلعب بدون حارس مرماه وينتصر. وحارس المرمي يلعب ... لذا من خلال السطور القادمة سنقوم بتسليط الضوء على أسماء أهم الأجهزة الرياضية التي يمكن استخدامها، مع توضيح فوائدها واستخداماتها. شاهد ايضا تمارين احماء قبل المشي. عادةً يشمل الإحماء والتبريد القيام بنشاطك الرياضي بوتيرة أقل بطئًا وأقل شدة. ربما سمعت من قبل عن تمارين البطن أو تمارين الضغط فهي تعبر نوعا ً من تمارين الإحماء على الرغم من صعوبتها النسبية خاصة للمبتدئين في الرياضة. تمتدّ تمارين الإحماء من 5 إلى 10 دقائق وتجهّزك للقيام بالتمارين الرياضية بشكل صحيح. الاسم الموصول هو اسم مبني ياتي ليربط بين الكلام فيربط الاسماء. 6- قم بواجهة الحائط وضع يديك عليه ، ثم قم بوضع رجلك اليمنى عليه لتمديد الساق ، بدل مع اليسرى وقم بتكرار العملية . https://arab-fighter.blogspot.com/2012/10/blog-post_9149.html تمنع تمارين الإحماء الشعور بالإجهاد والتعب بالنسبة للعضلات والقلب. اختبارات على الأسماء بالانجليزي Plural nouns -5. في هذا الموضوع سوف تتعلم مصطلحات ومفردات خاصة بالنادي الرياضي وسوف نقوم بأضافة صور لتوضيح نوع التمرين والاجهزة الرياضة. التبريد بعد تمرين الحديد. تمارين لتقوية العمود الفقري. ٣ طرق الإحماء قبل الرياضة. Leg Adduction Abduction machine آلة تقريب و إبعاد الساقين. جويل مارديني نشر في 19.04.2019. فيما يلي قائمة بتمارين الاحماء للمبتدئين وبعض تمارين الاحماء الأساسية: 1. تعمل الاطالات علي زيادة دخول الأوكسجين الي. Follow. توجد العديد من التمارين التي تساعد على تقوية عضلاتك، ومن أسماء هذه التمارين الرياضية بالصور بالإنجليزي [2] 14-02-2016 - 03:00 pm. أنواع الإحماء. ضع في الحسبان أن تمارين الإطالة ينتج عنها بعض الآلام في بداية المشوار . يهيئ الإحماء قبل تمارين البطن كل هذه العضلات أو المناطق ، بالإضافة إلي أنه يجعل عضلات البطن مستعدة للتمرين. 2. هذا الكتاب هو موسوعة حديثية مرتبة ترتيبا ألفبائيا حسب مسانيد الصحابة والرواه عنهم في الكتب الستة الصحاح وكتب الاطراف تتميز عن كتب ... ماهي تمارين الإحماء ؟. رد: اهم حركات الاحماء و نصائح للاعبي كرة القدم. أسماء الإشارة والأسماء الموصولة - تمارين - الأساسي... المصدر - المشتقّات العاملة - الأساسيّ الثامن; مُساعَدَةُ الْأَحِبّة - نصّ مع أسئلة - الأساسيّ ال... النمط التفسيريّ + نصّ - الأساسيّ التاس� تعريف الإحماء:هو مجموعة التمارين البدنية المختارة بصورة خاصة والتي ينفذها الرياضي بوعي لغرض إعداد الجسم لنشاطه المتوقع .قبل البدء بأي تمرين لابد من القيام بعملية التسخين والإحماء لمدة دقيقتين على الأقل، حتى يصبح. عضلاتكم تتمدد افضل حينما تكون حركات التمديد ثابته وبطيئة وبسيطة ومحكمة . المفرد : هـذا طالب جديد. تمارين على الأسماء بالانجليزي Plural nouns -3. هل تعرفين الفرق بين التمارين عالية التأثير والمنخفضة التأثير؟. To find out more. تمارين الاثقال اثناء الجلوس أمثلة على تمارين الإحماء. martial arts فنون قتالية موضوع عن أنواع الرياضة بالانجليزي سبب الاستيقاظ من النوم فجأة بدون سبب في علم النفس. تابعينا على . أسماء تمارين البطن بالانجليزي. قم بعمل وضعية تمرين الضغط، بعدها قم بثني رجل اليسرى تحت اليمنى وهي ممدودة ، مع رفع الجذع والثبات على اليدين ، 30 ثانية لكل جانب وقم بالتبديل . Describes the physical characteristics and behavior of the crocodile, including its development from egg to adult.